Τι να κάνετε αν σας πιάσει κράμπα στη θάλασσα;

Παρόλο που είμαστε μια χώρα μεσογειακή με πολλές και απίστευτες παραλίες, εντούτοις κάθε χρόνο παρατηρούνται πολλά περιστατικά πνιγμού.

Μία αιτία που αυξάνουν την πιθανότητα πνιγμού είναι και οι κράμπες στη θάλασσα. Εμφανίζονται κυρίως στις γάμπες, στους οπίσθιους μηριαίους, στους τετρακέφαλους και πιο σπάνια στα πέλματα. Διαρκούν από λίγα δευτερόλεπτα έως αρκετά λεπτά και η ένταση του πόνου ποικίλει από ήπια έως έντονη.

Οι ένοχες αιτίες είναι:

• η έλλειψη προθέρμανσης
• η απώλεια υγρών και ηλεκτρολυτών από τον οργανισμό
• η θερμοκρασία του νερού (η κρύα θάλασσα «ευνοεί» τις κράμπες)

Τι να κάνετε;

Οι ειδικοί συστήνουν:

1. Προσπαθήστε να μην πανικοβληθείτε.
2. Τεντώσετε το μυ που έπαθε κράμπα. Σηκώστε το πέλμα προς τα επάνω σε γωνία 90 μοιρών με το πόδι και ακόμα περισσότερο.
3. Μόλις έχετε ισορροπία στο νερό  λυγίστε το γόνατο, φέρτε το πόδι κοντά σας και με το χέρι σας κάντε μασάζ στο μυ.
4. Στη συνέχεια βγείτε στη στεριά χωρίς να κουράζετε το πόδι που πάθατε κράμπα, όσο αυτό είναι δυνατόν.
5. Πιείτε πολύ νερό για να ενυδατώσετε τον οργανισμό σας.
6. Στη συνέχεια κάντε ένα ζεστό μπάνιο για να ανακουφίσετε το σημείο από τον πόνο.

Οι κράμπες είναι αθώες στην πλειονότητά τους, δεν υποκρύπτουν δηλαδή κάποιο πρόβλημα υγείας. Αν όμως επιμένουν για μεγάλο διάστημα, πρέπει να συμβουλευτείτε γιατρό.

Πηγή: healthreport.gr

_