Ποια η συμβολή του νερού στην απώλεια κιλών;

Η προσπάθειά μας να χάσουμε κιλά είναι σίγουρα μία δύσκολη διαδικασία που απαιτεί επιμονή και υπομονή.

Ωστόσο, όταν ξαφνικά μας καταλαμβάνει ένα αίσθημα πείνας είναι καλύτερο πρώτα να καταφεύγουμε σε ένα ποτήρι νερό! Αυτή η πρόταση δεν είναι καινούρια, αλλά τώρα υπάρχουν αποδείξεις για να την επαναφέρουμε και να την ακολουθούμε.

Έρευνα που έγινε σε 10.000 άτομα ηλικίας 18 - 64 έδειξε ότι παραμένοντας ενυδατωμένοι, καταναλώνοντας δηλαδή τροφές πλούσιες σε νερό ή πίνοντας αρκετό νερό, βοηθάει στη διαχείριση του βάρους ειδικά στα υπέρβαρα και παχύσαρκα άτομα. Τα ευρήματά από αυτήν τη μελέτη υποδηλώνουν ότι η ενυδάτωση αξίζει περισσότερη προσοχή στην αντιμετώπιση της παχυσαρκίας σε επίπεδο πληθυσμού.

Πηγή: protothema.gr

_