Φάγατε μια σοκολάτα; Δείτε πόσο πρέπει να περπατήσετε για να την «κάψετε»


Η σοκολάτα αποτελεί τη γλυκιά συντροφιά κάθε εποχής και ειδικά του χειμώνα και πολλοί είναι εκείνοι που απολαμβάνουν ένα κομμάτι της ή και περισσότερο!

Ωστόσο, θα πρέπει πάντα να σκέφτεστε ότι έχει αρκετές θερμίδες και αν δε θέλετε να πάρετε ανεξέλεγκτα κιλά θα πρέπει να προσέχετε την ποσότητα που καταναλώνετε ενώ με την άσκηση μπορείτε να κάψετε πιο εύκολα κάποιες περιττές θερμίδες από γλυκά.

Πόση άσκηση χρειάζεται όμως για να κάψετε μια σοκολάτα και συγκεκριμένα πόσο περπάτημα ή πόσο τρέξιμο; Σύμφωνα λοιπόν με τη Βασιλική Εταιρεία Δημόσιας Υγείας για να κάψουμε μια σοκολάτα που έχει περίπου 229 θερμίδες χρειάζονται περίπου 42 λεπτά περπάτημα ή 22 λεπτά τρέξιμο.

Όσον αφορά τις θερμίδες, να θυμίσουμε ότι ένας άντρας πρέπει να καταναλώνει περίπου 2.500 θερμίδες την ημέρα, ενώ μια γυναίκα περίπου 2.000 θερμίδες.



Πηγή: baby.gr