Βαριέστε τη γυμναστική; Δείτε πως θα την κάνετε πιο ενδιαφέρουσα


Πολλοί από εμάς στο άκουσμα και μόνο της λέξης γυμναστική δεν αισθάνονται και τόσο καλά. Τα οφέλη της όμως για τον οργανισμό μας είναι πολλά και σημαντικά.

Παρακάτω σου προτείνουμε τέσσερις τρόπους προκειμένου να γίνει η γυμναστική ενδιαφέρουσα, άρα και πιο ευχάριστη.

Γυμνάσου με παρέα
Κάνοντας γυμναστική με κάποια φίλη ή φίλο σου, περνά πιο εύκολα και πιο ευχάριστα η ώρα.

Συγκεντρώσου στις αναπνοές
Έτσι, θα έχεις πάντα τον έλεγχο του σώματός σου και της προσπάθειας που πρέπει να καταβάλεις κάθε φορά, ανάλογα με τον τύπο της άσκησης που κάνεις.

Πρώτα διαλογισμός και μετά άσκηση
Με το διαλογισμό, αυξάνεται η συγκέντρωσή σου και έτσι έχεις καλύτερη απόδοση ενώ ασκείσαι όχι μόνο τη δεδομένη φορά, αλλά και τις επόμενες.

Να παρατηρείς τα μέρη που συναντάς όσο γυμνάζεσαι
Στην περίπτωση της υπαίθριας γυμναστικής, το να παρατηρείς τα μέρη που συναντάς, σε γεμίζει με εικόνες και ενισχύει την ψυχολογία σου, δίνοντας ένα καλό κίνητρο στον εαυτό σου για να το επαναλάβεις ξανά και ξανά.


Πηγή: ladylike.gr