Η εμφάνιση ή επιδείνωση της στυτικής δυσλειτουργίας μπορεί
να επηρεαστεί από πολλούς παράγοντες ή από παθήσεις.
Υπάρχουν, όμως, μυστικά που μπορούν να σας βοηθήσουν να
διατηρήσετε στο ύψος τους τις επιδόσεις σας;
Μετά από έρευνες που έκαναν οι επιστήμονες του Ινστιτούτου
Μελέτης Ουρολογικών παθήσεων (ΙΜΟΠ), κατέληξαν στο συμπέρασμα ότι για να
μειώσετε τον κίνδυνο στυτικής δυσλειτουργίας θα πρέπει:
- Να διατηρήσετε το σωματικό σας βάρος σε φυσιολογικά επίπεδα.
- Να γυμνάζεστε τουλάχιστον 2 φορές την εβδομάδα.
- Μία διατροφή πλούσια σε φυτικές ίνες, όσπρια και ψάρια όπως η μεσογειακή, πέρα από τη καλή λειτουργία της καρδιάς, βοηθά και στην καλή στύση.
- Μελέτες μάλιστα σε άντρες με σωματικό βάρος πάνω από το φυσιολογικό και με στυτική δυσλειτουργία έχουν δείξει πως η απώλεια 10% του σωματικού βάρους με μεσογειακή διατροφή και άσκηση μπορεί να λύσει το πρόβλημα, να επανέλθει δηλαδή η ποιότητα της στύσης στα φυσιολογικά.
- Άμεση διακοπή του καπνίσματος, καθώς το κάπνισμα βλάπτει τα αγγεία του πέους και ευθύνεται για στυτική δυσλειτουργία.
- Σημαντική είναι επίσης και η διατήρηση χαμηλών στους δείκτες της χοληστερίνης και των τριγλυκεριδίων.
- Αν πάσχετε από σακχαρώδη διαβήτη, πρέπει να φροντίσετε για διατήρηση των επιπέδων σακχάρου.
- Προσοχή σε κάποια αντιυπερτασικά φάρμακα, όπως τα διουρητικά, καθώς επιδρούν αρνητικά στη στύση.
- Η χρήση αλκοόλ πρέπει να γίνεται με μέτρο, ενώ θα πρέπει να αποφεύγετε η χρήση ναρκωτικών ουσιών.
Θα πρέπει να γνωρίζετε ότι οι ψυχολογικοί παράγοντες, όπως
το stress και το άγχος, προκαλούν ή συμβάλλουν στην εμφάνιση ή/και διατήρηση
της στυτικής δυσλειτουργίας.
Με τη βοήθεια ειδικού ψυχολόγου/σεξολόγου, προσπαθήστε να τα
διαχειριστείτε ή να εμποδίσετε τα συμπτώματα αυτά να επηρεάσουν τις
διαπροσωπικές σας σχέσεις.
Πηγή: healthreport.gr
_
0 Σχόλια