Γυμναστείτε εύκολα χωρίς να βγείτε καν από το σπίτι σας και χάστε κιλά!



Συνήθως αυτές τις ημέρες, λίγο πριν την έλευση της νέας χρονιάς, βάζουμε τους στόχους για την επόμενη.

Έτσι, πολλές φορές στις αρχές του χρόνου δίνουμε υπόσχεση στον εαυτό μας ότι θα ασκούμαστε περισσότερο και η εγγραφή μας στο γυμναστήριο δεν θα πάει, για ακόμη μία φορά, χαμένη.

Η αλήθεια είναι πως η απαιτητική καθημερινότητα και οι ολοένα αυξανόμενες υποχρεώσεις δεν καθιστούν ιδιαίτερα εύκολες τις συχνές επισκέψεις στο γυμναστήριο. Αυτό, όμως, δε σημαίνει ότι πρέπει να σταματήσετε να γυμνάζεστε, ακόμη και αν δε θέλετε να πάτε στο γυμναστήριο. Μάλιστα, μπορείτε να γυμναστείτε εύκολα, γρήγορα και -κυρίως- αποτελεσματικά από την άνεση του σπιτιού σας.

Το παρακάτω πρόγραμμα γυμναστικής διαρκεί μόνο 15′ και υπόσχεται να σας βοηθήσει να κάψετε θερμίδες και να τονώσετε όλο το σώμα σας. Μπορείτε να το εκτελέσετε στο σπίτι σας ή ακόμη και στο γυμναστήριο (αν βρείτε τη διάθεση να το επισκεφθείτε).

Δείτε την προπόνηση:



Πηγή: vita.gr