Πότε και για πόσα λεπτά είναι καλό να κάνουμε ντους;

Ο καθένας μας, ανάλογα και με τις καθημερινές του υποχρεώσεις, έχει τη δική του στιγμή μέσα στην ημέρα που τον βολεύει να κάνει ντους.

Επίσης, για τον κάθε άνθρωπο, ο χρόνος που του παίρνει για να κάνει ένα ντους είναι διαφορετικός.

Ποια είναι, όμως, η καλύτερη ώρα της ημέρας για να κάνει κάποιος ντους και ποια η ιδανική διάρκεια;

Αυστραλοί δερματολόγοι λένε πως το βραδινό ντους είναι καλύτερο από το πρωινό για την υγεία του δέρματος μακροπρόθεσμα και βοηθά στην πρόληψη της ακμής, της δερματίτιδας και της ξηρότητας.

Η Αυστραλή δερματολόγος δρ Λεόνα Γιπ πιστεύει πως το βραδινό ντους διάρκειας μόλις τεσσάρων λεπτών, είναι αρκετό για να απομακρύνει τη βρωμιά και τη σκόνη της ημέρας χωρίς να προκαλέσει βλάβη στο δέρμα σας. «Το πρωί, το δέρμα σας δεν έχει εκτεθεί στη ρύπανση» δήλωσε στην Daily Mail. «Προφανώς αν κάποιος ζει σε θερμά κλίματα, ίσως χρειάζεται να κάνει ντους μία ή δύο φορές την ημέρα, αλλά αυτό δεν είναι απαραίτητο» προσθέτει.

Αν είστε επιρρεπείς σε δερματικά προβλήματα, το ντους κάτω από το ζεστό νερό για μεγάλες χρονικές περιόδους, αντί να εξαλείψει, θα ενισχύσει αυτά τα προβλήματα. «Εάν είστε το είδος του ατόμου που κάνει ντους δύο φορές την ημέρα, να βεβαιωθείτε πως χρησιμοποιείτε ένα απολυμαντικό χωρίς σαπούνι και μια ενυδατική μετά το μπάνιο» προσθέτει η δερματολόγος. «Αν ανήκετε σε αυτούς που κάνουν ντους για πάνω από τέσσερα λεπτά, για παράδειγμα για να λούσετε τα μαλλιά σας, θα πρέπει να κλείνετε τη βρύση και να την ανοίγετε όταν θελήσετε να ξεπλυθείτε».

Είτε πρωινό είτε βραδινό ντους, το θέμα είναι να μην καθαρίζεστε υπερβολικά

Η συνάδερφός της δρ Νατάσα Κουκ πιστεύει πως μπορείτε να κάνετε ντους είτε το πρωί είτε το βράδυ, αρκεί να λαμβάνετε μέτρα για την προστασία του δέρματός σας και να μην «καθαρίζεστε υπερβολικά». Για παράδειγμα, αντί να χρησιμοποιήσετε ένα σαπούνι που κάνει αφρό, συνιστά να δοκιμάσετε ένα λάδι. «Τα προϊόντα με σαπουνάδα απογυμνώνουν το δέρμα, ενώ παράλληλα φθείρουν και βλάπτουν το άνω στρώμα της επιδερμίδας. Αυτό το στρώμα είναι απαραίτητο, για υγιή και λειτουργικό δέρμα» γράφει στην ιστοσελίδα της.

Για όσους αγαπούν την πρωινή άθληση ή είναι υπάλληλοι γραφείου και προτιμούν να κάνουν ένα ντους το πρωί, θα πρέπει να δοκιμάσουν να αλλάξουν το νερό από ζεστό σε πολύ κρύο. «Σταθείτε κάτω από το κρύο νερό για όσο περισσότερο μπορείτε και στη συνέχεια γυρίστε το στο ζεστό. Η ξαφνική αλλαγή της θερμοκρασίας του νερού στο δέρμα, ξυπνάει τα κύτταρα: το κρύο σταματά την κυκλοφορία και το ζεστό την επαναφέρει. Επαναλάβετε τη διαδικασία αυτή τρεις φορές, για καλύτερα αποτελέσματα».

Ωστόσο, λέει ότι υπάρχουν πολλά οφέλη για το απογευματινό ντους, ιδιαίτερα επειδή απομακρύνετε τους ρύπους της ημέρας. «Αυτό περιλαμβάνει τόσο τη ρύπανση του περιβάλλοντος (ναι, συσσωρεύεται πολλή ρύπανση στο δέρμα και προκαλεί βλάβες και φλεγμονές από τις ελεύθερες ρίζες), όσο και μεταφορική ρύπανση» τονίζει προσθέτοντας «ένα ζεστό ντους χαλαρώνει τους μυς, χαλαρώνει το κεντρικό νευρικό σύστημα και σε βοηθά να κοιμηθείς».

Πηγή: healthview.gr