Αποτελεί πηγή ωμέγα-3 λιπαρών και σημαντικών βιταμινών, όπως η Α, που είναι απαραίτητη για την ανάπτυξη και την ενίσχυση του ανοσοποιητικού, η βιταμίνη D, που συμβάλλει στην απορρόφηση του ασβεστίου και βιταμίνες B, όπως η Β6, που συμβάλλει στη σύνθεση αμινοξέων και την παραγωγή ενέργειας.
Υπάρχουν, ωστόσο, ορισμένα είδη ψαριών, που δεν πρέπει ποτέ
να καταναλώνετε.
Δείτε στο παρακάτω video εννιά από αυτά:
Πηγές: brightside.me, onmed.gr
0 Σχόλια