Πώς θα κόψουμε τις κακές συνήθειες; Ένας πολύ απλός και ανέξοδος τρόπος!



Η επιθυμία για σοκολάτα, κάπνισμα ή αλκοόλ μπορεί να μειωθεί από τη θέα και μόνο ενός πάρκου ή κήπου από το σπίτι σας!

Σύμφωνα με νέα βρετανική έρευνα, η θέα του φυσικού τοπίου μειώνει σημαντικά αυτές τις επιθυμίες μας.

Οι ερευνητές του πανεπιστημίου του Πλύμουθ υποστηρίζουν ότι όσοι άνθρωποι περιβάλλονται από πράσινα τοπία, εμφανίζουν λιγότερο αρνητικά συναισθήματα και ως εκ τούτου μικρότερη όρεξη για ανθυγιεινά σνακ.

Η έκθεση στη φύση, όπως έχει αποδειχθεί και σε παλαιότερες έρευνες, βελτιώνει την ψυχοσωματική υγεία του ατόμου, προωθώντας τη γενικότερη του ευημερία.

Στα πλαίσια της μελέτης, 149 συμμετέχοντες συμπλήρωσαν μία ηλεκτρονική έρευνα αναφορικά με τις «ενοχικές» τους απολαύσεις, με το φαγητό να παίρνει την πρωτιά με ποσοστό 38% και να ακολουθούν η σοκολάτα με 32%, η καφεΐνη με 16%, το αλκοόλ με 9% και η νικοτίνη με 5%.

Μεταξύ άλλων, οι ερευνητές έλαβαν υπόψη τους την αναλογία του φυσικού τοπίου στη γειτονιά κάθε συμμετέχοντα, την ποσότητα του πράσινου που μπορούσε να δει από το σπίτι του, τη δυνατότητα πρόσβασης, αλλά και τη συχνότητα με την οποία πηγαίνουν σε ένα δημόσιο πράσινο χώρο, όπως τα πάρκα.

Τα ευρήματα αποκάλυψαν ότι όσοι είχαν πρόσβαση σε έναν κήπο ή τουλάχιστον είχαν θέα από το σπίτι τους ένα πάρκο, εμφάνιζαν σπανιότερα και σε μικρότερη ένταση την τάση να καταφεύγουν σε ανθυγιεινές συνήθειες.

Οι ερευνητές εξέτασαν επίσης το ενδεχόμενο της φυσικής άσκησης των συμμετεχόντων και διαπίστωσαν ότι η επιθυμία για ανθυγιεινές συνήθειες παρέμενε μειωμένη ανεξάρτητα από το επίπεδο της φυσικής τους δραστηριότητας.

«Το γεγονός ότι η μειωμένη επιθυμία για ανθυγιεινά τρόφιμα και η μειωμένη τάση για ανθυγιεινές συνήθειες συνδέεται με την έκθεση του ατόμου στο πράσινο φυσικό τοπίο, είναι ένα πολλά υποσχόμενο πρώτο βήμα. Ωστόσο, αναμένεται να γίνουν ακόμα και άλλες έρευνες προκειμένου να διερευνηθεί εάν και πώς μπορούν να χρησιμοποιηθούν οι χώροι πράσινου για να βοηθήσουν τους ανθρώπους να «κόψουν» εντελώς τις ανθυγιεινές τους συνήθειες, ενθαρρύνοντάς τους παράλληλα να διαχειριστούν καλύτερα τις καταστάσεις, αλλά και τα προβλήματά τους, μελλοντικά» υποστηρίζει ο επικεφαλής της μελέτης.

Προτείνεται, επίσης, από την ερευνητική ομάδα, περαιτέρω μελέτη για την καλύτερη δυνατή κατανόηση της επίδρασης της φύσης σε αυτήν την πτυχή της ανθρώπινης ζωής, αλλά και για τη διερεύνηση της αιτίας που κρύβεται πίσω από αυτήν.


Πηγή: vita.gr