Αν και παλιότερα οι γονείς προσπαθούσαν με μεγαλύτερη
επιτυχία να πηγαίνουν τα παιδιά τους στο κρεβάτι για ύπνο πριν από τις 9 μ.μ., σήμερα,
δυστυχώς τα περισσότερα παιδιά αρνούνται ακόμη και να βάλουν τις πιτζάμες τους
«τόσο νωρίς».
Αυτό που πρέπει να καταλάβουν οι γονείς, είναι ότι ο επαρκής
ύπνος που ξεκινά από τις 9 το βράδυ αποδεικνύεται εξαιρετικά σημαντικός για την
ανάπτυξη και την υγεία τους.
1. Επηρεάζεται η
ανάπτυξή τους
Η ανάπτυξη των παιδιών πραγματοποιείται την ώρα του ύπνου.
Σύμφωνα με ειδικούς, η αυξητική ορμόνη, που είναι η νούμερο 1 υπεύθυνη για την
ανάπτυξη των παιδιών, φτάνει στο αποκορύφωμά της σε συγκεκριμένες ώρες: στις 10
μ.μ., στις 12 π.μ. και έπειτα στις 2 π.μ, μόνο εφόσον το παιδί κοιμάται.
2. Πώς επιδρά στην
υγεία τους
Πρόσφατες μελέτες απέδειξαν ότι όσα πιτσιρίκια ξαπλώνουν
μέχρι τις 9 το βράδυ, έχουν λιγότερες πιθανότητες να γίνουν παχύσαρκα στο
μέλλον. Κι αυτό γιατί ο ανεπαρκής ύπνος μπορεί να επηρεάσει αρνητικά το
μεταβολισμό και την όρεξη, με άμεσες και δυσάρεστες επιπτώσεις στο βάρος των
παιδιών.
3. Η αποδοτικότητά
τους στο σχολείο αυξάνεται
Όταν τα παιδιά κοιμούνται αργά το βράδυ, μειώνονται οι ώρες
ξεκούρασής τους. Αυτό έχει αρνητικές επιπτώσεις στην αποδοτικότητά τους στο
σχολείο.
Πηγή: baby.gr
0 Σχόλια