Θες να χάσεις κιλά; Δες τι πρέπει να κάνεις! [vid]



Θέλετε να κάψετε άμεσα θερμίδες; Αν ναι, τότε πρέπει να αρχίσετε άμεσα τα … πηδηματάκια!

Όχι τις ημέρες γυμναστικής, φυσικά. Απλά παραλείψτε τα βάρη για χάρη ενός από τα πιο αποτελεσματικά πράγματα εξοπλισμού γυμναστικής. Ποιο; Μα το σχοινάκι, φυσικά! Το σχοινάκι είναι μία από τις πιο αποτελεσματικές μορφές cardio.

Σύμφωνα με μελέτη, μόλις 10 λεπτά σχοινάκι την ημέρα, μπορεί να ανταγωνιστεί 30 λεπτά τζόκινγκ. Όσοι το γνωρίζουν, αξιοποιούν τα οφέλη αυτής της άσκησης ως «έγκυρη» άσκηση ολόκληρου του σώματος, η οποία προάγει την καλή υγεία της καρδιάς.

Κάντε το περίπου μία φορά την εβδομάδα για αρχή, ειδικά εάν προσθέτετε στη ρουτίνα σας και συγκεκριμένο πρόγραμμα προπόνησης για απώλεια βάρους.

Δείτε αυτό το βίντεο από το Bloom to Fit για να μάθετε νέες κινήσεις και το σχοινάκι να μη σας φανεί βαρετό ποτέ ξανά!



Πηγή: manslife.gr