Άδειο στομάχι: Τι πρέπει να αποφεύγετε να κάνετε;


Όταν λέμε «άδειο στομάχι» εννοούμε τη μεσολάβηση τουλάχιστον δύο ωρών από το τελευταίο γεύμα.

«Είμαστε ό,τι τρώμε» λέει η γνωστή ρήση. Γνωρίζετε όμως πώς ό,τι κάνετε πριν από ένα γεύμα έχει επίσης μεγάλη επίδραση στην υγεία σας;

Δείτε τι πρέπει να αποφεύγετε αν έχετε να φάτε τουλάχιστον δύο ώρες:
  • Να πάρετε αντιφλεγμονώδη
  • Να πιείτε καφέ
  • Να πιείτε αλκοόλ
  • Να μασήσετε τσίχλα
  • Να κοιμηθείτε
  • Να κάνετε έντονη άσκηση
  • Να πάτε για ψώνια
  • Να πιείτε χυμό εσπεριδοειδών
  • Να διαφωνήσετε με κάποιον

Υπάρχουν, όμως, τουλάχιστον δύο πράγματα που πρέπει να κάνετε με άδειο στομάχι:

Επίλυση προβλημάτων

Η ικανότητα συγκέντρωσης μειώνεται όταν πεινάτε. Έρευνες έχουν δείξει ότι αυτό είναι κληρονομιά των προγόνων μας, οι οποίοι έπρεπε να επικεντρώσουν όλες τις προσπάθειες στην εξεύρεση τροφής. Η ορμόνη της πείνας βοηθά επίσης στην εκτέλεση διάφορων εργασιών, διεγείροντας την εγκεφαλική δραστηριότητα.

Λήψη αποφάσεων

Εάν δεν μπορείτε να αποφασίσετε τι να επιλέξετε, δοκιμάστε να το κάνετε με άδειο στομάχι. Η έρευνα δείχνει ότι η πείνα οδηγεί τους ανθρώπους σε πιο επιτυχημένες, αν και πιο παρορμητικές, αποφάσεις. Φυσικά, καλύτερα να μη χρησιμοποιήσετε αυτήν τη μέθοδο όταν διακυβεύονται θέματα οικονομικά, σχέσεων ή υγείας.


Πηγή: onmed.gr
_