Όταν λέμε «άδειο στομάχι» εννοούμε τη μεσολάβηση τουλάχιστον
δύο ωρών από το τελευταίο γεύμα.
«Είμαστε ό,τι τρώμε» λέει η γνωστή ρήση. Γνωρίζετε όμως πώς
ό,τι κάνετε πριν από ένα γεύμα έχει επίσης μεγάλη επίδραση στην υγεία σας;
Δείτε τι πρέπει να
αποφεύγετε αν έχετε να φάτε τουλάχιστον δύο ώρες:
- Να πάρετε αντιφλεγμονώδη
- Να πιείτε καφέ
- Να πιείτε αλκοόλ
- Να μασήσετε τσίχλα
- Να κοιμηθείτε
- Να κάνετε έντονη άσκηση
- Να πάτε για ψώνια
- Να πιείτε χυμό εσπεριδοειδών
- Να διαφωνήσετε με κάποιον
Υπάρχουν, όμως, τουλάχιστον δύο πράγματα που πρέπει να
κάνετε με άδειο στομάχι:
Επίλυση προβλημάτων
Η ικανότητα συγκέντρωσης μειώνεται όταν πεινάτε. Έρευνες
έχουν δείξει ότι αυτό είναι κληρονομιά των προγόνων μας, οι οποίοι έπρεπε να
επικεντρώσουν όλες τις προσπάθειες στην εξεύρεση τροφής. Η ορμόνη της πείνας
βοηθά επίσης στην εκτέλεση διάφορων εργασιών, διεγείροντας την εγκεφαλική
δραστηριότητα.
Λήψη αποφάσεων
Εάν δεν μπορείτε να αποφασίσετε τι να επιλέξετε, δοκιμάστε
να το κάνετε με άδειο στομάχι. Η έρευνα δείχνει ότι η πείνα οδηγεί τους
ανθρώπους σε πιο επιτυχημένες, αν και πιο παρορμητικές, αποφάσεις. Φυσικά,
καλύτερα να μη χρησιμοποιήσετε αυτήν τη μέθοδο όταν διακυβεύονται θέματα
οικονομικά, σχέσεων ή υγείας.
Πηγή: onmed.gr
_
0 Σχόλια