Πώς θα μειώσεις τις πιθανότητες καρκίνου του στήθους;



Ο καρκίνος του μαστού αποτελεί για τις γυναίκες την πιο συνηθισμένη διάγνωση καρκίνου απειλητικού για τη ζωή και η δεύτερη αιτία θανάτου από καρκίνο μετά τον καρκίνο των πνευμόνων.

Οι επιστήμονες δεν γνωρίζουν τι προκαλεί τον καρκίνο του μαστού. Ωστόσο, υπάρχουν κάποιες στρατηγικές αλλαγές που μπορούν να μειώσουν της πιθανότητας του καρκίνου του στήθους ως και 90% και είναι οι εξής:
  1. Αυξήστε την πρόσληψη βιταμίνης D: Καταπολεμάει σε τεράστιο βαθμό τον καρκίνο.
  2. Διατηρήστε φυσιολογικό βάρος: Είναι σημαντικό να μην έχετε περιττό λίπος, γιατί το λίπος παράγει οιστρογόνα και τροφοδοτεί τον καρκίνο του στήθους.
  3. Βελτιώστε τους αισθητήρες ινσουλίνης/λεπτίνης: Αποφύγετε σιτηρά και ζάχαρη και γυμναστείτε τακτικά.
  4. Αποφύγετε τα ξενοοιστρογόνα: Αυτά τα χημικά μιμούνται τα φυσικά οιστρογόνα και έχουν συνδεθεί με πολλές ασθένειες.
  5. Να θηλάζετε μέχρι τους έξι μήνες: Έχει αποδειχτεί πως θα μειώσει την πιθανότητα καρκίνου του στήθους.
  6. Να κοιμάστε αρκετά: Ο ύπνος έχει συνδεθεί με την παραγωγή μελατονίνης που συνδέεται με αύξηση του βάρους και αντοχή στην ινσουλίνη.
  7. Να αποφεύγετε σουτιέν με μπανέλες: Οι μεταλλικές μπανέλες αυξάνουν την πιθανότητα καρκίνου του στήθους.


Πηγές: fitmama4life.com, healthyliving.gr, kontasou.com
_