Τι μπορεί να προκαλέσει η έλλειψη του πρωινού στην υγεία μας;


Εκτός από τη φυσική μας κατάσταση, η παράλειψη του πρωινού μπορεί να έχει σοβαρές επιπτώσεις στην υγεία μας.

Σύμφωνα μάλιστα με νέα έρευνα, η παράλειψη του πρωινού αυξάνει τον κίνδυνο για διαβήτη τύπου 2. Διάβασε παρακάτω τι ανακάλυψε η νέα αυτή έρευνα σχετικά με το πρωινό.

Σύμφωνα με τα αποτελέσματα της έρευνας, όταν αποφεύγεις να φας πρωινό τουλάχιστον τέσσερις φορές την εβδομάδα, τότε έχεις 55% μεγαλύτερο ρίσκο για διαβήτη τύπου 2, σε σχέση με όσους τρώνε πρωινό κάθε μέρα!

Τα παραπάνω στοιχεία προέκυψαν έπειτα από ανάλυση δεδομένων για 100.000 ανθρώπους και κατά συνέπεια θεωρούνται αρκετά αξιόπιστα.

Όσον αφορά το πώς, το εξηγούν αυτό οι επιστήμονες, οι οποίοι υποστηρίζουν πως ίσως οφείλεται στο γεγονός ότι όσοι δεν τρώνε πρωινό, έχουν μεγαλύτερες πιθανότητες να φάνε κάποιο σνακ κατά τη διάρκεια της ημέρας και συνήθως ανθυγιεινό σνακ!

Μάλιστα, η επικεφαλής της έρευνας δρ Σαμπρίνα Σλένσινγκερ, από το Γερμανικό Κέντρο Διαβήτη στο Ντίσελντορφ, σχολίασε πως θεωρείται ότι το 30% των ανθρώπων παγκοσμίως δεν τρώει πρωινό.

«Πιστεύουμε ότι οι άνθρωποι που παραλείπουν το πρωινό γεύμα, τρώνε περισσότερα σνακ μέσα στην ημέρα και παίρνουν συνολικά περισσότερες θερμίδες. Μπορεί επίσης να τρώνε μεγάλα γεύματα, επιβραδύνοντας το μεταβολισμό και αυξάνοντας τον κίνδυνο για διαβήτη» ανέφερε η Σλένσινγκερ.

Το εν λόγω πρόβλημα συνδέεται και με την παχυσαρκία, αφού έχει διαπιστωθεί ότι το 90% των πασχόντων από διαβήτη, έχουν τον τύπο 2, ο οποίος αφορά κυρίως τη διατροφή και τον τρόπο ζωής.

Απ’ την πλευρά της, η Λίμπι Ντάουλινγκ τόνισε ότι χρειάζεται περισσότερη έρευνα ώστε να γίνει κατανοητό ποιοι άλλοι παράγοντες βρίσκονται πίσω από τη σύνδεση του διαβήτη με την έλλειψη πρωινού.

Όμως, ο σημαντικότερος παράγοντας που μπορεί να μετατραπεί είναι το βάρος. Θα πρέπει κάθε πρωί να φροντίζεις να βρίσκεις λίγο χρόνο για να τρως ένα υγιεινό και πλούσιο πρωινό, το οποίο θα σε κρατήσει για αρκετές ώρες μέχρι το μεσημεριανό γεύμα. Μην το ξεχνάς, φρόντισε τον εαυτό σου!


Πηγή: ipop.gr
_