Πονόλαιμος: Ποιες τροφές θα σε βοηθήσουν και ποιες πρέπει να αποφεύγεις;



Η εποχή που διανύουμε θα μπορούσε να χαρακτηριστεί ως «ύπουλη», καθώς οι ιώσεις και τα κρυολογήματα καραδοκούν.

Ο πονόλαιμος είναι ένα συχνό φαινόμενο, είτε είναι φθινόπωρο, είτε χειμώνας.

Τα παγωμένα ποτά, ο κρύος αέρας, η αλλαγή του καιρού και πολλά άλλα μπορούν να μας δώσουν αυτή τη δυσάρεστη αίσθηση της ξηρότητας στο εσωτερικό του λαιμού που μας δυσκολεύει να καταπιούμε και μας προκαλεί πόνο.

Τι είναι, λοιπόν, καλό να τρώμε και να πίνουμε σε αυτήν την περίπτωση και τι πρέπει να αποφεύγουμε για να νιώσουμε καλύτερα;

Μερικά τα ξέρουμε ήδη, ενώ αλλά μας προκαλούν έκπληξη, όπως τα διαβάζουμε στο Healthline.

Ας τα δούμε:

Τι να τρώμε
  • Φαγητά που είναι μαλακά και καταπίνονται εύκολα, καθώς δεν θα ερεθίσουν το λάρυγγα. Τα ζεστά φαγητά και ποτά επίσης βοηθούν στο να καταπραΰνουν το λαιμό μας.
  • Ζεστά, μαγειρεμένα ζυμαρικά
  • Ζεστός χυλός από βρώμη και δημητριακά
  • Επιδόρπια ζελέ
  • Γιαούρτι
  • Μαγειρεμένα λαχανικά
  • Smoothies με φρούτα ή λαχανικά


  • Πουρές πατάτας
  • Ζωμός κρέατος και σούπες
  • Γάλα
  • Μη όξινοι χυμοί (από σταφύλια ή μήλα)
  • Αβγά ομελέτα ή σφιχτά
  • Popsicles (κι όμως!)

Τι να αποφύγουμε:
  • Κρακεράκια
  • Σκληρό ψωμί
  • Πικάντικα καρυκεύματα ή σάλτσες
  • Αναψυκτικά
  • Καφές
  • Αλκοόλ
  • Σνακ, τσιπς, γαριδάκια
  • Φρέσκα, ωμά λαχανικά
  • Όξινα φρούτα (πορτοκάλι, λεμόνι, lime, ντομάτες, γκρέιπφρουτ)

Πώς να θεραπεύσεις τον πονόλαιμο:
  1. Κάνε γαργάρες με ζεστό αλατόνερο ή στοματικό διάλυμα
  2. Χρησιμοποίησε φυτικό σπρέι ή σταγόνες ή σιρόπι
  3. Πιες ζεστό τσάι
  4. Πάρε καραμέλες για το λαιμό
  5. Πάρε παρακεταμόλη
  6. Να ενυδατώνεσαι συχνά


Πηγή: bovary.gr
_