Έτσι θα ανακουφιστείτε από τις καούρες!


Τα προβλήματα στη χώνεψη ή οι καούρες ταλαιπωρούν πολλούς ανθρώπους καθημερινά, ειδικά μετά από την κατανάλωση ενός γεύματος. Πόσο μάλλον μετά από ένα μεγάλο γεύμα.

Οι καούρες συμβαίνουν όταν υγρά από το στομάχι εισέρχονται «προς τα επάνω» στον οισοφάγο και πολλές φορές φτάνουν μέχρι και τη στοματική κοιλότητα.

Σε περίπτωση που έχετε καούρες ή άλλα πεπτικά προβλήματα, υπάρχουν ορισμένα πράγματα που μπορείτε να κάνετε για να ανακουφιστείτε.

Για καλύτερη χώνεψη

Μην καπνίζετε αμέσως μετά το φαγητό, ενώ καλό θα ήταν να αποφύγετε τα αναψυκτικά πριν ή μετά την κατανάλωση των πλούσιων εδεσμάτων. Και το αλκοόλ με μέτρο!

Μην επιβαρύνετε το στομάχι σας

Προτιμήστε τα μικρά γεύματα, μασάτε καλά και χωρίς βιασύνη.

Μην ξαπλώνετε αμέσως μετά το φαγητό

Έτσι διευκολύνεται η «άνοδος» του περιεχομένου του στομάχου προς τον οισοφάγο. Εάν θέλετε οπωσδήποτε να ξεκουραστείτε, βάλτε δύο μαξιλάρια στην πλάτη σας, ώστε να είστε ανασηκωμένοι και να παρεμποδίζεται η γαστροοισοφαγική παλινδρόμηση. Το καλύτερο σε αυτήν την περίπτωση θα είναι να κάνετε μια βόλτα μετά το γεύμα φορώντας χαλαρά ρούχα.

Ανακούφιση με βότανα

Η μέντα, χάρη στη σπασμολυτική της δράση, χαλαρώνει τους μυς του πεπτικού συστήματος και το αφέψημα από τα φύλλα της βοηθά στην ανακούφιση του πόνου. Τα αφεψήματα χαμομηλιού και φασκόμηλου λειτουργούν ως ήπια κατασταλτικά στην αντιμετώπιση της γαστρίτιδας και της δυσπεψίας. Επίσης, μασήστε τσίχλα ύστερα από κάθε γεύμα. Διεγείρει την παραγωγή και την κατάποση σιέλου, δρώντας έτσι προστατευτικά στα ενοχλήματα της γαστροοισοφαγικής παλινδρόμησης. Ο μαραθόσπορος, το γλυκάνισο ή το τζίντζερ ηρεμούν το στομάχι και διευκολύνουν την πέψη.

Πότε να πάρετε κάποιο φάρμακο

Εάν δεν ταλαιπωρείστε από καούρες συχνά, τότε μπορείτε να επιλέξετε τα αντιόξινα ή τα αλγινικά φάρμακα. Εάν οι καούρες σε ταλαιπωρούν καθημερινά, τότε πιθανόν ο γαστρεντερολόγος να σας συστήσει πιο δραστικά φάρμακα.

Γενικά

Εάν έχετε ιστορικό προβλημάτων στο πεπτικό σύστημα, καλό θα ήταν να αποφύγετε τα φαγητά με πολλά μπαχαρικά και καρυκεύματα. Εάν έχετε ιστορικό καρδιοπάθειας, πρέπει να είστε πολύ προσεκτικοί ως προς την ποσότητα του φαγητού, του αλατιού και του αλκοόλ που θα καταναλώσετε.


Πηγή: iatropedia.gr
_