Θέλετε να ψηλώσετε; Δοκιμάστε αυτές τις ασκήσεις!



Θέλετε ή έχετε ανάγκη να κερδίσετε μερικούς πόντους, κάτι που θα σας βοηθήσει επιπλέον να σταματήσετε να νιώθετε μειονεκτικά;

Αυτό μπορείτε να το πετύχετε και όχι μόνο θα κερίσετε κάποιους πόντους, αλλά θα ωφελήσετε την υγεία σας λόγω της γυμναστικής.

Δείτε ποιες ασκήσεις θα σας χαρίζουν πόντους:

1. Μονόζυγο

Το τέντωμα και το τράβηγμα στο μονόζυγο δίνει πόντους εάν κάνετε αρκετές επαναλήψεις την εβδομάδα.

2. Σκοινάκι

Δυναμώνει και τεντώνει τους μυς στα πόδια δίνοντας ελαστικότητα και ύψος.

3. Κολύμβηση

Η κολύμβηση απαιτεί τέντωμα το οποίο μπορεί να αυξήσει το ύψος εάν κολυμπάτε συχνά και για μεγάλα χρονικά διαστήματα θα έχετε αποτέλεσμα.

4. Γέφυρα

Η γνωστή άσκηση από τα παιδικά μας χρόνια τεντώνει τη σπονδυλική στήλη και δίνει ύψος.

5. Το τέντωμα της Κόμπρας

Τεντώνει τη σπονδυλική και μακραίνει το σώμα. Ξαπλώστε μπρούμυτα και κρατώντας τα πόδια στο έδαφος σηκώστε τον κορμό σας κάθετα από τη μέση και πάνω.


Πηγή: manslife.gr
_