Το άγχος, η πίεση από τη δουλειά και την οικογένεια, αλλά
και όλα τα προβλήματα στην καθημερινότητά μας μάς κάνουν εξαιρετικά
ευερέθιστους.
Πολλοί, μάλιστα, άνθρωποι αδυνατούν να συγκρατήσουν τα νεύρα
τους ή ότι βγαίνουν εκτός εαυτού. Το
ζήτημα είναι να προσπαθούμε να μετριάσουμε τα νεύρα μας και να διαχειριστούμε
το θυμό για να μην πούμε ή κάνουμε πράγματα για τα οποία θα μετανιώσουμε
αργότερα.
Δείτε τρεις τρόπους
που θα σας βοηθήσουν να ηρεμήσετε άμεσα...
1. Βάλτε μουσική
Σίγουρα το αγαπημένο σας τραγούδι μπορεί να σας χαλαρώσει.
Βάλτε το χαμηλά ή δυνατά και σε λίγα λεπτά θα νιώσετε πολύ καλύτερα...
2. Κάντε μια θετική
σκέψη
Όταν κάτι σας έχει νευριάσει ή απογοητεύσει πολύ κάντε μια
θετική σκέψη. Αρχίστε να σκέφτεστε κάτι όμορφο, χαλαρωτικό και γαλήνιο. Κάτι
που σας κάνει να χαμογελάτε. Βάλτε το μυαλό σας να δουλέψει θετικά και σε λίγη
ώρα τα νεύρα σας θα έχουν μετριαστεί.
3. Πιείτε τσάι
Το πράσινο τσάι έχει ένα αμινοξύ, που ονομάζεται l-theanine,
το οποίο μπορεί να βοηθήσει να μειωθεί το στρες και το άγχος. Δοκιμάστε να
πιείτε μια κούπα σε περιόδους έντονου στρες ή εκνευρισμού.
Πηγή: baby.gr
_
0 Σχόλια