Υπάρχουν αρκετές ασκήσεις
για τα μάτια που είναι εξαιρετικά αποτελεσματικές, αλλά δυστυχώς λίγοι άνθρωποι
τις γνωρίζουν και ακόμη λιγότεροι τις κάνουν!
Η αλήθεια είναι πως έτσι
και καταφέρεις και τις εντάξεις στην καθημερινότητά σου θα δεις διαφορά στον
τρόπο που βλέπεις τα πράγματα! Η οπτική σου ικανότητα θα βελτιωθεί μέσα από τις
δέκα ασκήσεις που ακολουθούν! Κάνε μια δοκιμή και θα δεις τη διαφορά σύντομα!
- Ανοιγόκλεισε τα μάτια σου για δύο λεπτά: Έτσι αυξάνεται η ροή του αίματος στην περιοχή των ματιών.
- Κυκλικές περιστροφές του κεφαλιού με τα μάτια να κοιτάνε στην ευθεία: Με την άσκηση αυτή αυξάνεται η κυκλοφορία του αίματος.
- Κοίτα στα δεξιά σου και σιγά σιγά μετέφερε το βλέμμα σου στα αριστερά! Κάντο και με ανάποδη φορά.
- Κλείσε τα μάτια σου και χαλάρωσε για λίγο: Το σκοτάδι δυναμώνει τα φωτοληπτικά κύτταρα των ματιών ώστε να διατηρείται η καλή όραση.
- Κλείσε τα μάτια για 3 δευτερόλεπτα και στη συνέχεια άνοιξε τα καλά! Επανέλαβε την άσκηση για 7 φορές! Έτσι χαλαρώνουν οι μύες στην κοιλότητα των ματιών.
- Μετέφερε το βλέμμα σου σε διάφορες κατευθύνσεις στο χώρο. Προσπάθησε για μια κυκλική κίνηση των ματιών λες και θέλεις να σχηματίσεις τον αριθμό 8 με τα μάτια σου.
- Πίεσε απαλά την άκρη των ματιών σου για περίπου 5 δευτερόλεπτα. Επανέλαβε για 5 φορές. Έτσι βελτιώνεται η ροή του ενδοφθάλμιου υγρού.
- Με τα μάτια ανοικτά προσπάθησε να σχηματίσεις ένα σχήμα τριγώνου με το βλέμμα σου.
- Με κλειστά τα βλέφαρα, προσπάθησε να κινήσεις σιγά σιγά μία προς τα πάνω και μία προς τα κάτω τα μάτια σου. Επανέλαβε για 5 φορές.
- Πήγαινε κοντά σε ένα παράθυρο και προσπάθησε να εστιάσεις σε κάτι που βρίσκεται πάνω στο παράθυρο, για παράδειγμα σε ένα λεκέ ή στην αντανάκλαση του φωτός. Στη συνέχεια εστίασε το βλέμμα σου πάνω σε κάτι που βρίσκεται μακρυά από το παράθυρο. Σε ένα σπίτι για παράδειγμα ή σε κάποιο δέντρο. Επανέλαβε τρεις φορές.
Πηγή: mymind.gr
_
0 Σχόλια