Αυτή είναι η καλύτερη ώρα για να ζυγιστείτε! Γιατί;


Όταν ακολουθούμε μια ισορροπημένη διατροφή με σκοπό να φτάσουμε ή να διατηρήσουμε το ιδανικό βάρος, η ζυγαριά είναι αυτή που συμβουλευόμαστε αρκετά συχνά.

Έχετε αναρωτηθεί ποτέ, όμως, ποια είναι η καλύτερη ώρα για να ζυγίζεστε;

Τις περισσότερες φορές δεν λαμβάνουμε υπόψη μας την ώρα που ζυγιζόμαστε. Η αλήθεια είναι ότι η ώρα που ζυγίζεται κανείς θα πρέπει να είναι σταθερή, δηλαδή περίπου την ίδια ώρα της ημέρας και υπό τις ίδιες συνθήκες.

Αν για παράδειγμα ζυγίζεστε το πρωί μόλις σηκώνεστε νηστικοί ή γυρνώντας από τη δουλειά το μεσημέρι πριν φάτε το γεύμα σας, αυτή η ώρα πρέπει να κρατιέται σταθερή.

Γενικότερα, όμως, η καλύτερη ώρα της ημέρας για ζύγισμα είναι το πρωί, ιδανικά αφού πάτε στην τουαλέτα και χωρίς ρούχα ή με τις πυτζάμες σας.

Το ζύγισμα κατά τη διάρκεια της υπόλοιπης ημέρας, η οποία περιλαμβάνει κατανάλωση υγρών όπως νερό, καφέ, χυμοί και φαγητού με διάφορα σνακ, δεν είναι αντιπροσωπευτικό. Κάτι επίσης σημαντικό είναι το να ζυγίζεστε πάντα στην ίδια ζυγαριά, καθώς ζυγαριά με ζυγαριά μπορεί να εμφανίζει από μικρές μέχρι μεγάλες αποκλίσεις.


Πηγή: neadiatrofis.gr
_