Οι συστάσεις των ειδικών για μυαλό … ξυράφι!


Η υγιεινή ζωή, εκτός από το σώμα μας, μπορεί να ωφελήσει και το μυαλό σας μειώνοντας τους κινδύνους εξασθένισής του, σύμφωνα με νέα μελέτη της Αμερικανικής Ένωσης για την Καρδιά και τα Εγκεφαλικά Επεισόδια.

Η έρευνα των ειδικών της συγκεκριμένης Ένωσης κατέληξε σε επτά κανόνες που μπορούν να προλάβουν παθήσεις, οι οποίες συνδέονται με εξασθενημένη εγκεφαλική λειτουργία. Τα βήματα που πρέπει να ακολουθεί κάποιος είναι τα εξής:
  1. Έλεγχος της αρτηριακής πίεσης
  2. Έλεγχος της χοληστερίνης
  3. Έλεγχος του σακχάρου
  4. Σωματική άσκηση
  5. Υγιής διατροφή
  6. Απώλεια περιττού βάρους
  7. Διακοπή καπνίσματος

Επισημαίνουν δε ότι υγιής θεωρείται ο εγκέφαλος ο οποίος μπορεί να λάβει και να επεξεργαστεί ερεθίσματα από τις αισθήσεις, να ασκήσει την προσοχή του, να μάθει και να θυμάται, να επικοινωνεί, να λύνει προβλήματα, να παίρνει αποφάσεις και να ελέγχει τα συναισθήματα. Η άνοια σταδιακά υποσκάπτει τις παραπάνω δυνατότητες.


Πηγές: medicalxpress.com, in2life.gr
_