Κινητό και γυμναστήριο δεν πάνε μαζί! Δείτε γιατί


Δεν είναι λίγοι εκείνοι που ακόμη και στο γυμναστήριο χρησιμοποιούν το κινητό τους κάνοντας ασκήσεις.

Είτε απαντούν σε κάποιο μήνυμα είτε ψάχνουν ν' ακούσουν κάποιο τραγούδι, αυτή η συνήθεια φαίνεται πως δεν είναι και τόσο καλή, σύμφωνα με τους ειδικούς.

Πιο συγκεκριμένα, για τους κινδύνους που εγκυμονεί η χρήση κινητού τηλεφώνου την ώρα της εκγύμνασης προειδοποιούν Αμερικανοί επιστήμονες. Σε δύο μελέτες που πραγματοποίησαν με τη συμμετοχή 45 φοιτητών, διαπίστωσαν ότι η ενασχόληση με το κινητό όχι μόνο μειώνει την ένταση της προπόνησης, αλλά επηρεάζει αρνητικά την ισορροπία, με συνέπεια να αυξάνεται ο κίνδυνος τραυματισμών.

«Αν μιλάτε στο κινητό ή γράφετε μηνύματα την ώρα που κάνετε βάδην ή ποδηλασία στο στατικό ποδήλατο, η προσοχή σας χωρίζεται στα δύο και αυτό μπορεί να διαταράξει την ορθοστατική σταθερότητα (ισορροπία)» δήλωσε ο δρ Μάικλ Ριμπόλντ, επίκουρος καθηγητής Επιστήμης της Άσκησης στο Κολλέγιο Hiram του Οχάιο.

«Όταν συμβαίνει αυτό, το άτομο είναι επιρρεπές στους τραυματισμούς από πτώσεις και σε μυοσκελετικές κακώσεις». Οι δύο μελέτες έδειξαν ότι η αποστολή μηνυμάτων μέσω κινητού μειώνει την ορθοστατική σταθερότητα κατά 45%, ενώ η ομιλία κατά 19%. Οι ίδιες μελέτες έδειξαν πάντως πως η μουσική δεν επηρεάζει σημαντικά την ορθοστατική σταθερότητα, επομένως μπορεί να αποτελεί «συνοδευτικό» της άσκησης.


Πηγή: baby.gr
_