Η απλή καθημερινή συνήθεια που βελτιώνει τη μνήμη μας!


Μέχρι τώρα για να βελτιώσετε τη μνήμη σας καταφεύγατε σε σταυρόλεξα και παιχνίδια μνήμης;

Σύμφωνα με τους ερευνητές, υπάρχουν πολύ πιο απλά πράγματα που μπορούμε να κάνουμε.

Ένα από αυτά είναι οι εισπνοές, καθώς η καλή αναπνοή, ιδίως από τη μύτη, «φρεσκάρει» τον εγκέφαλο, βελτιώνοντας τη μνήμη. Επιπλέον, η εισπνοή -περισσότερο από την εκπνοή- ενεργοποιεί την περιοχή του εγκεφάλου που ελέγχει τη μνήμη, αλλά και την ψυχική διάθεση.

Χαρακτηριστικό της έρευνας είναι το εξής: Κατά τη διάρκεια του πειράματος οι συμμετέχοντες κλήθηκαν να θυμηθούν την έκφραση των προσώπων που είχαν δει. Την καλύτερη μνήμη είχαν εκείνοι που εισέπνεαν βαθιά, όταν είχαν δει αρχικά τις εικόνες. Κάποιος αναγνώριζε σωστά ένα πρόσωπο δύο δευτερόλεπτα πιο γρήγορα κατά μέσο όρο, όταν το είχε δει τη στιγμή της εισπνοής, σε σχέση με τη στιγμή της εκπνοής.


Πηγή: baby.gr
_