Ticker

6/recent/ticker-posts

728x90

Αίσθημα αναξιότητας: Πώς μπορούμε να λυτρωθούμε;


Όταν η αυτοεκτίμησή μας σέρνετε στα πατώματα και διακατεχόμαστε από ένα αίσθημα έλλειψης εμπιστοσύνης στην προσωπική μας αξία ως ανθρώπινη ύπαρξη, αυτό μπορεί να είναι ιδιαίτερα βασανιστικό και να δημιουργήσει πλήθος προβλημάτων στην καθημερινότητά μας.

Τα αισθήματα αναξιότητας, όπως τα ονομάζει η επιστήμη, απορρέουν ακριβώς από τη χαμηλή αυτοπεποίθηση και αυτοεκτίμηση. Καλό είναι ο κάθε άνθρωπος να προσπαθήσει να τα αποβάλλει από μέσα του, προτού εκείνα τον κυριεύσουν και του δημιουργήσουν προβλήματα στη ζωή του και τις διαπροσωπικές του σχέσεις.

Πώς μπορεί ένας άνθρωπος να λυτρωθεί από τα αισθήματα αναξιότητας;

Ανακαλύψτε τι είναι αυτό που σας κάνει να νοιώθετε ανάξιοι και λίγοι: Μία συναισθηματική αποτυχία, εξετάσεις που κατέληξαν σε καλό αποτέλεσμα, επαγγελματικές δυσκολίες.

Διαχωρίστε μέσα σας την προσωπική σας αξία από τις ατυχίες που συναντάτε σε αυτούς τους τομείς. Αν το πιστεύω σας αυτό οφείλεται σε ανθρώπους έξω από εσάς, ξεκαθαρίστε μέσα ότι δε νοιώθετε ανάξιος επειδή πραγματικά είστε, αλλά επειδή σας έκαναν να νοιώθετε έτσι.


Σε ένα χαρτί σημειώστε ακόμα και τις πιο μικρές επιτυχίες σας: Πράγματα που έχετε καταφέρει, ακόμα και αν εσείς θεωρείτε ότι είναι ασήμαντα και μικρά, έχουν και αυτά την αξία τους. Το να καταγράφετε σε ένα χαρτί τις επιτυχίες σας δεν είναι μόνο επιβράβευση, αλλά και αναγνώριση στον εαυτό σας γι’ αυτά που έχετε πετύχει.

Γράψτε σε ένα μεγάλο χαρτί τη φράση «αξίζω πολλά» και βάλτε τη ψηλά στο γραφείο σας ώστε να φαίνεται:  Έτσι κάθε φορά που τα αισθήματα αναξιότητας σάς κυριεύουν, τα μάτια σας θα πέφτουν σε εκείνη τη φράση και θα νοιώθετε καλύτερα και ανακουφισμένος.

Μοιραστείτε τα άσχημα συναισθήματά σας: Η συζήτηση πολλές φορές μπορεί να αποβεί θεραπευτική περισσότερο από όσο εσείς πιστεύετε. Μη διστάσετε να ανοίξετε την καρδιά σας σε ένα πρόσωπο εμπιστοσύνης (ένα φίλο, δάσκαλο, συγγενή) και να του μιλήσετε ανοιχτά για το πόσο άσχημα νοιώθετε.

Επισκεφτείτε έναν ειδικό ψυχικής υγείας: Οι ειδικοί ψυχικής υγείας είναι επίσης μία καλή λύση, επειδή ένας ειδικός βλέπει τα πράγματα ακριβώς όπως είναι και δεν επηρεάζεται από συναίσθημα ή τη σύγκριση του προβλήματός μας με το δικό του (όπως μπορεί να συμβεί με τους φίλους και συγγενείς). Μέσα από τη συζήτηση και την ενδοσκόπηση, θα ανακαλύψετε πράγματα για τον εαυτό και τη ζωή σας που ούτε και εσείς θα περιμένατε.


Καλλιεργήστε την αγάπη για τον εαυτό σας: Αν περιμένετε η αξία σας να αναγνωρίζεται πάντα από τους άλλους, τότε θα νοιώθετε συχνά ανάξιοι. Και αυτό γιατί δεν πρέπει να βασιζόμαστε απόλυτα στην αναγνώριση και την καλή διάθεση κανενός. Όταν, όμως, αναγνωρίζουμε την αξία του εαυτού μας και είμαστε σίγουροι, τότε κανένας δεν θα μπορεί να μας πληγώσει, ούτε θα μας δημιουργήσει αισθήματα αναξιότητας.

Η αγάπη για τον εαυτό δεν έπεται, αλλά προηγείται από την αγάπη και την αποδοχή των άλλων.
Τα αισθήματα αναξιότητας είναι στην ουσία μία μορφή τιμωρίας του ανθρώπου απέναντι στον ίδιο τον εαυτό του, υποδαυλίζει κάθε τι όμορφο που έχουμε και τονίζει μόνο τις όποιες ατέλειες και αποτυχίες μας. Ας μην τιμωρεί κανένας άνθρωπος τόσο πολύ τον εαυτό του, δεν αξίζει. Όταν απελευθερωθείτε από την άσχημη επήρεια των συναισθημάτων αυτών, θα δείτε πόσο όμορφη θα γίνει η ζωή και οι σχέσεις σας.


Πηγή: healingeffect.gr
_


Δημοσίευση σχολίου

0 Σχόλια