Οι άγνωστες ιδιότητες του αμύγδαλου που ενισχύουν την υγεία μας

Εντυπωσιακά ήταν τα οφέλη μίας και μόνο χούφτας από αμύγδαλα, σύμφωνα με τους ειδικούς, καθώς μπορεί να βελτιώσει την ποιότητα της διατροφής μας.

Ερευνητές μελέτησαν την επίδραση των αμυγδάλων εισάγοντας μια χούφτα στο καθημερινό διαιτολόγιο ενηλίκων και παιδιών και διαπίστωσαν σημαντικά οφέλη. Παρατήρησαν μεταξύ άλλων ότι στη διατροφή των συμμετεχόντων αυξήθηκε η συνολική πρόσληψη πρωτεϊνών και μειώθηκε εκείνη των «κενών» θερμίδων.

Δείτε παρακάτω μερικά από τα άγνωστα οφέλη των αμυγδάλων:

• Eπιδρούν θετικά στα επίπεδα χοληστερόλης στο αίμα και μειώνουν την «κακή»
• Μειώνουν τον κίνδυνο καρδιακών παθήσεων
• Βοηθούν στην οικοδόμηση γερών δοντιών και οστών
• Βοηθούν τον εγκέφαλο να λειτουργεί σωστά
• Σας προστατεύουν από την οστεοπόρωση
• Βοηθούν στην απώλεια βάρους

Πηγή: baby.gr

_