Ο καρπός που δεν πρέπει να λείπει από τη διατροφή μας!

Ένας ανεκτίμητος σύμμαχος για την υγεία μας είναι αυτός ο καρπός, που μας έρχεται απ’ τη Βραζιλία.

Πλούσιος σε πρωτεΐνες και σελήνιο, με ισχυρές αντιοξειδωτικές ιδιότητες, πρέπει να συμπεριλαμβάνεται στο καθημερινό μας διαιτολόγιο!

Ειδικά για όσους αποφεύγουν το κρέας, το βραζιλιάνικο φιστίκι λόγω της μεγάλης ποσότητας πρωτεΐνης που περιέχει, θα «εξοπλίσει» σωστά τον οργανισμό.

Για όσους πάσχουν συχνά από περιστατικά κατάθλιψης ή άγχους, το σελήνιο θα βοηθήσει να αντιμετωπίσετε τις δύσκολες καταστάσεις.

Παράλληλα, οι αντιοξειδωτικές του ιδιότητες θα είναι σύμμαχός σας στην εξωτερική κι εσωτερική ομορφιά.

Σημειώστε όμως ότι επειδή το βραζιλιάνικο φιστίκι περιέχει κορεσμένα λιπαρά, δεν πρέπει να καταναλώνουμε περισσότερο από 1 κουταλιά σούπας την ημέρα, γιατί ενδέχεται να αυξήσει τη χοληστερίνη μας.

Πηγή: infokids.gr