Τι πρέπει και τι δεν πρέπει να τρώμε όταν έχουμε πυρετό;


Ο χειμώνας μπήκε για τα καλά με θερμοκρασίες που μπορεί να φτάνουν, σε μερικές περιοχές της χώρας, και αρκετούς βαθμούς κάτω από το μηδέν. Την περίοδο αυτή οι ιώσεις είναι ένα συχνό φαινόμενο, που τις περισσότερες φορές συνοδεύεται και από πυρετό.

Αν και όταν έχουμε πυρετό, μπορεί να κόβεται η όρεξή μας, αλλά αυτό δε σημαίνει ότι δεν θα πρέπει να καταναλώνουμε τις απαραίτητες τροφές ώστε να δυναμώσουμε τον οργανισμό μας για να αναρρώσει ταχύτερα.

Μελέτη που  δημοσιεύθηκε στην επιθεώρηση «Κλινική και Διαγνωστική Εργαστηριακή Ανοσολογία» και διεξήχθη από Ολλανδούς ερευνητές έδειξε ότι η κατανάλωση ενός πλήρους γεύματος όταν έχει κανείς ίωση, αυξάνει έναν τύπο ανοσοποιητικής αντίδρασης που καταπολεμά αποτελεσματικότερα τους ιούς, ενώ η αποφυγή του φαγητού όταν έχει κανείς πυρετό διεγείρει μια άλλη ανοσοποιητική αντίδραση η οποία συμβάλλει στην καταπολέμηση των λοιμώξεων που προκαλούν πυρετό.

Σύμφωνα με αυτή τη μελέτη καλό είναι οι πάσχοντες να ξεκουράζονται να  πίνουν άφθονα υγρά αλλά και κοτόσουπες. Επίσης να καταναλώνουν φρούτα και φρέσκους χυμούς.

Τροφές που επιτρέπονται:

  • Λευκό κρέας
  • Ψάρια 
  • Γαλακτοκομικά 
  • Δημητριακά
  • Φρούτα που περιέχουν πολύ νερό ώστε να αποφευχθεί ο κίνδυνος της αφυδάτωσης.

Τι απαγορεύεται

Οι απαγορευμένες τροφές είναι:

  • Κόκκινο κρέας
  • Junk food και έτοιμα γεύματα
  • Τροφές με μεγάλες ποσότητες λιπαρών
  • Μη παστεριωμένο γάλα
  • Αναψυκτικά
  • Αλκοόλ
  • Καφές και τσάι
  • Γλυκά και γενικά τροφές με πολλή ζάχαρη


Πηγή: healthreport.gr