Βάλτε άριστα με … τόνο στη διατροφή σας για να προστατέψετε την υγεία σας!


Τα ωφέλιμα συστατικά του τόνου, μεταξύ των οποίων είναι το κάλιο, το σελήνιο, το φώσφορο και τα ω-3 λιπαρά οξέα, είναι απαραίτητα για τη διατήρηση της καλής σας υγείας.

Ο τόνος προσφέρει στον οργανισμό αρκετή ποσότητα φωσφόρου, η οποία βρίσκεται σε όλα τα κύτταρα του σώματος και εμπλέκεται σχεδόν σε όλες τις αντιδράσεις, όπως στο σχηματισμό και στη διατήρηση των οστών, την ανάπτυξη των δοντιών κλπ.

Αποτελεί ένα από τα πιο εύκολα στην κατανάλωση ψάρια, καθώς μπορείτε να το βρείτε έτοιμο σε μορφή κονσέρβας.

Σύμφωνα με ειδικούς το συγκεκριμένο ψάρι ενδέχεται να προσφέρει και προστασία από το καρκίνο.
Ολοένα και περισσότερες επιδημιολογικές έρευνες συνδέουν την κατανάλωση των Ω-3 λιπαρών οξέων, που περιέχονται και στον τόνο, με ευεργετικές επιδράσεις στο άσθμα!

Τέλος, το σελήνιο που περιέχεται στον τόνο βοηθάει τα λευκά αιμοσφαίρια να παράγουν κυτταροκίνες, πρωτεΐνες που απομακρύνουν τους ιούς της γρίπης από τον οργανισμό.


Πηγή: post4life.gr