Πονόλαιμος: Αντιμετωπίστε τον φυσικά και αποτελεσματικά!


Ένα από τα πολλά συμπτώματα του κοινού κρυολογήματος είναι ο πονόλαιμος που ταλαιπωρεί τον ήδη εξασθενημένο οργανισμό, σε συνδυασμό μάλιστα με το βήχα και το συνάχι που προκαλεί τις περισσότερες φορές το κοινό κρυολόγημα, έχουμε ένα εκρηκτικό μείγμα που μας καταπονεί.

Οι κυριότερες αιτίες του πονόλαιμου είναι οι ιοί. Τις περισσότερες φορές ευθύνονται οι ρινοϊοί και ακολουθούν οι κορωνοϊοί και η γρίπη, ενώ τα βακτήρια ευθύνονται για 1/5 περιπτώσεις πονόλαιμου.
Συνήθως ένας απλός πονόλαιμος κρατάει 3-7 ημέρες, αλλά θα πρέπει να επισκεφτείτε το γιατρό σας αν:

  • Οι λεμφαδένες (αριστερά και δεξιά του λαιμού) έχουν πρηστεί.
  • Δεν μπορείτε να καταπιείτε, ούτε καν υγρά.
  • Ο πονόλαιμος δεν έχει φύγει μετά από 7 ημέρες.
  • Οι αμυγδαλές σας έχουν πύον.
  • Έχετε βραχνάδα στη φωνή για περισσότερες από 20 ημέρες.
  • Βουλώνουν τα αυτιά σας και πονούν (ωτίτιδα) και δεν μπορείτε να αναπνεύσετε από τη μύτη.
  • Έχετε έντονο πονόλαιμο και εφίδρωση τις νυχτερινές ώρες.

Πως θα μειώσετε τον πόνο

  1. Κάντε εισπνοές ατμών 3 φορές περίπου την ημέρα για να μειώσετε πιθανή φλεγμονή που έχει φτάσει έως το λάρυγγα.
  2. Κάντε γαργάρες με αλατόνερο (μειώνει τις πιθανότητες του πρηξίματος) ή με κάποιο στοματικό αντισηπτικό διάλυμα για 3-4 μέρες (απελευθερώνουν δραστικές ουσίες μόνο στα άνω τοιχώματα της στοματικής κοιλότητας). Μην το παρακάνετε με τα στοματικά διαλύματα γιατί θα διαταράξετε τη φυσιολογική χλωρίδα στην περιοχή του στόματος. Με τις γαργάρες μειώνετε τις πιθανότητες να εμφανιστεί κάποιο μικρόβιο.
  3. Μην καταναλώνετε κρύες ή καυτερές τροφές γιατί ο ήδη ερεθισμένος σας λαιμός θα ερεθιστεί περισσότερο.
  4. Πιείτε ζεστά ροφήματα για ενυδάτωση, αλλά και για να μαλακώσει ο λαιμός και έτσι να περιοριστεί ο πόνος.
  5. Μην κάνετε μπουκώματα με αλκοόλ γιατί εκτός από μια ολιγόλεπτη ανακούφιση δεν πρόκειται να σας βοηθήσει στον πόνο του λαιμού. Συχνά μπουκώματα μάλιστα μπορούν να προκαλέσουν και έγκαυμα στον λαιμό.
  6. Χρησιμοποιήστε ειδικές καραμέλες, φαρμακευτικές παστίλιες (απελευθερώνουν τις δραστικές ουσίες αργά και για αρκετά λεπτά) και σπρέι που θα βρείτε στα φαρμακεία. Οι παστίλιες ακόμη περιέχουν αντιβακτηριδιακές και αντιϊκές ιδιότητες.
  7. Για έντονο πονόλαιμο πάρτε κάποιο αντιφλεγμονώδες φάρμακο και για ήπιο πόνο κάποιο αναλγητικό.
  8. Να τρώτε υγιεινές τροφές, να καταναλώνετε πορτοκαλάδες που είναι πλούσιες σε βιταμίνη C για να ενισχύσετε την άμυνα του οργανισμού σας και να κοιμάστε τουλάχιστον 7 ώρες.
  9. Αν έχετε φαρυγγίτιδα που οφείλεται σε κάποιο μικρόβιο ο γιατρό σας θα σας δώσει πιθανότατα κάποια αντιβίωση. Μην πάρετε όμως αντιβίωση αν δεν σας το συμβουλεύσει ο γιατρός σας.


Πηγή: lifezone.gr