«Αντισυμβατικές» αλλά εξίσου αποτελεσματικές συμβουλές υγείας. Ακολούθησέ τες και δεν θα χάσεις!


Να τρως υγιεινά, να πίνεις πολλά νερά, να κοιμάσαι αρκετά, να προσέχεις τη διατροφή σου και να ασκείσαι συστηματικά αποτελούν τις πιο κλασικές συμβουλές υγείας. Κι όμως υπάρχουν και κάποιες όχι και τόσο γνωστές και συμβατικές που όλως περιέργως… κάνουν δουλειά!

Καφές για να… κοιμηθείς καλύτερα
Ιαπωνική έρευνα, αποκάλυψε πως αν πιεις 2 κούπες καφέ και αμέσως μετά πάρεις έναν 20λεπτο υπνάκο, όχι μόνο θα καταφέρεις να κοιμηθείς, αλλά ξυπνώντας θα νιώθεις γεμάτος ενέργεια. Πώς είναι δυνατόν; Ακριβώς τη στιγμή που θα ξυπνήσεις θα αρχίσει να δρα η καφεΐνη στον οργανισμό σου, με αποτέλεσμα να δημιουργήσουν ένα… αχτύπητο combo ενέργειας!

Για γερά δόντια… μην τα πλένεις μετά το φαγητό
Αν θες να διατηρήσεις τα δόντια σου γερά απέφυγε να τα πλένεις μετά το φαγητό, ειδικά αν αυτό περιείχε όξινες τροφές όπως ντομάτες ή εσπεριδοειδή ή ανθρακούχα ροφήματα. Πώς είναι δυνατόν; Το όξινο αυτών των τροφών μαλακώνει για κάποια ώρα το σμάλτο των δοντιών και το βούρτσισμα μονάχα θα ενισχύσει τη δράση του. Προτίμησε να περιμένεις 30-60 λεπτά.

Έξτρα κιλά… για αδυνάτισμα
Αυξάνοντας τη μυϊκή σου μάζα θα σε βοηθήσει να δεις τα νούμερα της ζυγαριάς να πέφτουν. Πώς είναι δυνατόν; Μπορεί θεωρητικά 1 κιλό λίπος να είναι ίσο με 1 κιλό μυ, όμως οι μύες εκτός του ότι πιάνουν λιγότερο χώρο (άρα λεπταίνουν συνολικά τη σιλουέτα σου) είναι εκείνοι που κάνουν τις καύσεις θερμίδων. Όσο περισσότερους μύες έχεις, τόσες περισσότερες θερμίδες καις.

Παραπάνω νερό… για το φούσκωμα
Όταν νιώθεις φουσκωμένος νομίζεις πως το να πιεις νερό θα κάνει τη κατάσταση χειρότερη, όμως στην πραγματικότητα θα σε βοηθήσει. Πώς είναι δυνατόν; Εκτός του ότι το νερό θα βοηθήσει το σώμα σου να λειτουργήσει πιο αποτελεσματικά, πολύ συχνά η αιτία του φουσκώματος προέρχεται από αφυδάτωση.

Ζεσταίνεσαι; Κάνε ένα ζεστό μπάνιο!
Αν ζεσταίνεσαι το πρώτο πράγμα που κάνεις είναι να βρεις όπου μπορείς κρύο νερό για να ανακουφιστείς, ενώ αυτό που χρειάζεσαι είναι ένα ζεστό ντουζ. Πώς είναι δυνατόν; Ένα ζεστό μπάνιο θα αυξήσεις τη θερμοκρασία του σώματός σου σε σχέση με το περιβάλλον, με αποτέλεσμα να το αντιλαμβάνεσαι μετά ως πιο δροσερό. Αντίθετα το κρύο ντουζ, ρίχνει τη θερμοκρασία του σώματός σου με αποτέλεσμα να αντιλαμβάνεσαι πολύ πιο έντονα την εξωτερική ζέστη.

Ασκήσου όταν είσαι κουρασμένος
Μετά από μια εξουθενωτική μέρα το τελευταίο που σκέφτεσαι είναι η γυμναστική, όμως μια 30λεπτη άσκηση θα σε γεμίσει ενέργεια και θα σου φτιάξει τη διάθεση. Πώς είναι δυνατόν; Η άσκηση θα σε κάνει να «ξανανιώσεις» αφού θα οξυγονώσει καλύτερα το μυαλό και το σώμα σου.

Για να μην αρρωστήσεις… απέφυγε τα αντιβακτηριδιακά προϊόντα
Αν και πιστεύεις πως τα αντιβακτηριδιακά σαπούνια, μαντηλάκια και οι λοσιόν θα μειώσουν τον κίνδυνο να «κολλήσεις» κάποια αρρώστια, στην πραγματικότητα τον αυξάνουν. Πώς είναι δυνατόν; Αν ζεις σε ένα σχεδόν αποστειρωμένο περιβάλλον μειώνεις την αποδοτικότητα του ανοσοποιητικού σου συστήματος, ενώ συστατικά όπως η τρικλοζάνη, είναι σε πολλές περιπτώσεις επιζήμια για την ίδια την υγεία.


Πηγή: donna.gr