Τι πρέπει να τρώτε για να αποφύγετε το κρυολόγημα;


Ο χειμώνας ήδη έχει κάνει την εμφάνισή του και τα κρυολογήματα είναι μία συχνή κατάσταση για αρκετούς από εμάς. Τι θα πρέπει να τρώτε για να ενδυναμώσετε το ανοσοποιητικό σας σύστημα και να αποφύγετε το κρυολόγημα;

Σύμφωνα με το NHS υπάρχουν πάνω από 200 ιοί που προκαλούν κρυολογήματα και τρεις που προκαλούν τη γρίπη.

Το γιαούρτι είναι η λύση για να αποφύγετε το κρυολόγημα.

Τα προβιοτικά ή τα ονομαζόμενα «καλά βακτήρια», τα οποία βρίσκονται σε αφθονία στο γιαούρτι, θα μειώσουν τη φλεγμονώδη αντίδραση του οργανισμού (ώστε να μην έχετε βουλωμένη μύτη και πονόλαιμο).

Μια μελέτη που δημοσιεύθηκε στο British Journal of Nutrition, διαπίστωσε ότι τα «ευεργετικά» βακτήρια συντομεύουν το χρόνο που το άτομο υποφέρει από ένα κρυολόγημα κατά δύο ημέρες και κατά 34% καθιστά τα συμπτώματα λιγότερο σοβαρά.


Πηγή: pentapostagma.gr