Οι τροφές που … σκοτώνουν τη σεξουαλική μας ζωή

Οι διατροφικές επιλογές επηρεάζουν και τη σεξουαλική υγεία, αυξάνοντας έτσι τις πιθανότητες για προβλήματα όπως η στειρότητα, η στυτική δυσλειτουργία και η πεσμένη λίμπιντο.

Για να μειώσουμε τον κίνδυνο αλλά και να συμβάλλουμε στην καλύτερη υγεία του οργανισμού μας, καλό είναι να αποφεύγουμε τις παρακάτω τροφές:

Αναψυκτικά

Μελέτη που δημοσιεύθηκε στην επιθεώρηση Central European Journal of Urology έδειξε ότι το αμυλοσιρόπιο (σιρόπι καλαμποκιού υψηλής περιεκτικότητας σε φρουκτόζη), το οποίο αποτελεί το κύριο γλυκαντικό των περισσότερων αναψυκτικών σε συνδυασμό με τα επεξεργασμένα σάκχαρα που αυτά περιέχουν, προκαλεί βλάβη στα αγγεία μέσω της αύξησης των επιπέδων χοληστερόλης και αυξάνει τον κίνδυνο στυτικής δυσλειτουργίας.

Τεχνητές γλυκαντικές ουσίες

Η αντικατάσταση της ζάχαρης με τεχνητές γλυκαντικές ουσίες δεν αποτελεί την ασφαλέστερη επιλογή, καθώς μειώνει τα επίπεδα της σεροτονίνης και της ντοπαμίνης, των ουσιών που ελέγχουν τη λίμπιντο.

Τρόφιμα σε κονσέρβα

Πολλά κουτιά αλουμινίου περιέχουν BPA, μια χημική ουσία που μπορεί να προκαλέσει σοβαρά προβλήματα σεξουαλικής υγείας. Μελέτη που δημοσιεύτηκε στην επιθεώρηση Human Reproduction, έδειξε ότι οι άνδρες που είχαν εκτεθεί στην ουσία BPA ανέφεραν χαμηλότερες επιδόσεις στο σεξ, αλλά και μειωμένη ικανοποίηση από τη σεξουαλική τους ζωή. Προτιμήστε τα φρέσκα τρόφιμα ή έστω τα συσκευασμένα σε υλικό από γυαλί ή πλαστικό που δεν έχει την ουσία BPA.

Ποπ κορν μικροκυμάτων

Οι συσκευασίες περιέχουν χημικά όπως το υπερφθοροοκτανοϊκό οξύ (PFOA). Τέτοιες σύνθετες ουσίες μπορεί να προκαλέσουν στειρότητα. Μελέτες που πραγματοποιήθηκαν σε πειραματόζωα έδειξαν ότι τα χημικά αυτά μπορεί να οδηγήσουν στην εκδήλωση καρκίνου στο συκώτι ή το πάγκρεας. Τα μικροκύματα κάνουν αυτές τις ουσίες να εξατμίζονται κι έτσι απορροφώνται από τους σπόρους του καλαμποκιού.

Γλυκόριζα

Εκτός από τη γλυκιά και απολαυστική της γεύση, η γλυκόριζα περιέχει μια ουσία που ονομάζεται γλυκυρριζίνη, η οποία ενοχοποιείται για αρκετές παρενέργειες, μεταξύ των οποίων η μείωση των επιπέδων τεστοστερόνης στους άνδρες.

Κόκκινο κρέας

Τα κορεσμένα λιπαρά του κόκκινου κρέατος επηρεάζουν τα επίπεδα της LDL ή κακής χοληστερόλης, η οποία ρίχνει τη λίμπιντο ανδρών και γυναικών.

Γαλακτοκομικά

Τα φυτοφάρμακα που καταναλώνουν τα ζώα επηρεάζουν την ποιότητα των γαλακτοκομικών προϊόντων, καταστρέφουν τη λίμπιντο και αλλοιώνουν την ποιότητα του σπέρματος. Επιλέξτε βιολογικό γάλα και τυρί που προέρχονται από αγελάδες που δεν έχουν τραφεί με ορμόνες.

Σόγια

Παρότι αποτελεί μια τυπικά υγιεινή επιλογή, η σόγια μπορεί να πλήξει τη σεξουαλική υγεία. Ερευνητές από το Πανεπιστημιακό Νοσοκομείο της Ουαλίας διαπίστωσαν ότι η κατανάλωση σόγιας μείωσε τα επίπεδα της τεστοστερόνης και κατά συνέπεια τη λίμπιντο ανδρών και γυναικών.

Αλκοόλ

Μελέτες έχουν δείξει ότι η υπερκατανάλωση αλκοόλ από τους άντρες εμποδίζει την ανάπτυξη της στύσης.

«Κρυφό» αλάτι

Τα υψηλά επίπεδα αλατιού, ακόμη και σε θεωρητικά υγιεινές τροφές, όπως οι χυμοί λαχανικών ή το τυρί τύπου cottage, προκαλούν υψηλή αρτηριακή πίεση και μείωση της ροής του αίματος στην ευαίσθητη περιοχή ανδρών και γυναικών.

Πηγή: now24.gr